Marie Cogan Sophrologue

Sophrologie en Entreprises et Collectivités

Le cursus “Gestion du stress”

La sophrologie en entreprise permet de développer l’équilibre général des participants, en retrouvant leur vitalité, en faisant éclore leurs potentiels. Cette démarche permettra d’améliorer la qualité de vie professionnelle en améliorant notamment la communication et la cohésion au sein des équipes. 

 

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A travers la respiration, la détente et le développement de leurs capacités,

les participants aux séances pourront :

  • Préserver leur équilibre général, leur vitalité, leur santé.
  • Prévenir les troubles musculo-squelettiques.
  • Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.
  • Optimiser leur efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles 
  • Développer ou renforcer leurs capacités d’adaptation dans le milieu professionnel.

Modalités

  • Groupe de 10 personnes (possibilité de faires plusieurs groupes)
  • Environ 10 séances d’1h (pause méridienne ou le temps de travail des équipes)
  • Dans un espace dédié (que je peux créer ou une salle de réunion

Sur Devis

  • Ateliers sur demandes
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Les séances "Sophro - Théâtre"
Séances collectives

Déroulement des séances

Les séances collectives commencent par un rituel afin que les enfants se sentent en sécurité. Cela peut être la météo intérieure, une technique de respiration

J’introduis ensuite de manière ludique la sophrologie grâce au théâtre et à l’expression corporelle.

Cela peut être à travers un comte que les enfants miment, des scénettes que le groupe jouent, des jeux autour de la voie, des pratiques ludiques de sophrologie.

La séance se termine par un temps d’échange ou de dessin, afin que les enfants puissent prendre conscience de l’expérience qu’ils viennent de vivre.

 

Les séances permettent aux Enfants et Ados :

  • De faire éclore  leur sécurité intérieur,  leur confiance en eux en proposant des idées, en montant sur scène
  • D’être acteur de sa vie,  en se détachant du regard des autres
  • D’appréhender les changements qui peuvent se présenter sur son chemin
  • De développer leur attention et leur concentration pour donner le meilleur de lui dans ce qu’il font, proposent
  • D’être au contact du groupe et de sont environnement plus consciemment grâce à ses sens, ses perceptions
  • D’exprimer et accepter leurs émotions, comme étant les vagues de la vie
  • De libérer la relation avec l’adulte du rapport de force
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En développant autonomie et liberté, les enfants et les ados font des choix plus conscients et alignés avec leurs valeurs et moins en lien avec leurs peurs, leurs complexe et leurs conditionnements. Cela permet à la nouvelle génération d’être plus consciente  et  présente dans leur vie, leur corps, leur esprit et leur environnement.



N’hésitez pas à me contacter pour des informations ou un devis