Marie Cogan Sophrologue

Ateliers de sophrologie autour de la respiration

Avez-vous déjà regardé votre enfant respirer?

Amusez-vous, l’un en face de l’autre à vous regardez respirer …

Chacun votre tour imitez la respiration de l’autre …

Comment pourriez-vous la décrire?

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animer pratiques sophro
  • Découvrir sa respiration         

Faites-vous des passes en soufflant sous la plume ! Fous rires assurés!                          

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ateliers sophrologie
  • Découvrir sa respiration         

  En bout de table, posez le poisson. Proposez a votre enfant de souffler pour amener le poisson à l’autre bout de la table!

Vous pouvez jouer aussi!

Pour libérer le souffle vous pouvez mettre les mains dans le dos

                  

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animer autour de la respiration

Ateliers de sophrologie autour du corps

  • Se reconnecter à ses sensations

Vous pouvez proposer à vôtre enfant de faire rouler la balle à picots sur son corps en commençant par la tête, les mains ou les pieds.

 

Il peut ensuite décrire ce qu’il à vécu à l’oral ou en dessin 😉cabinet-sophrologie-marie-cogan-relaxation-detente-scaled.jpg

atelier sophrologie enfance
  • Développer ses sensations.

Souvent, on hésite à laisser les enfants marcher pieds nus … “Ça ne se fait pas !”

 

Un enfant (ou un adulte) qui marche pieds nus se connecte à ses sensations et à sa liberté 😉

 

Les pieds sont pleins de terminaisons nerveuses !

 

Je vous souhaite de belles balades sensorielles.cabinet-sophrologie-marie-cogan-relaxation-detente-scaled.jpg

  • Apprendre à connaître son corps

Proposez à votre enfant de s’allonger sur une nappe papier et amusez vous à tracer les contours de son corps.

 

Vous pourrez le décorer ensemble en laissant libre cours à votre imagination.

Pour les plus grands vous pouvez dessinez les organes!

Petit défi : N’ayez pas d’attentes sur les connaissances de votre enfant ou le résultat final!

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  • Découvrir son corps

Face à face

Le marionnettiste joue avec les cordes imaginaire de la marionnette.

La marionnette bouge et se fige en fonction des mouvements de ses cordes.

Positions farfelues assurées!

Puis on inverse les rôles !

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Ateliers de sophrologie autour de la concentration

  • Se centrer, se concentrer

Vous pouvez proposer à vôtre enfant de se concentrer sur son poisson 1 min.

Il doit ensuite décrire ce qu’il à vu 😉

Et maintenant à vous !cabinet-sophrologie-marie-cogan-relaxation-detente-scaled.jpg

animer autour de la respiration